• Da Redação

Alessandro Rosa | Você tem sido grato?

Hoje quero falar sobre um assunto um pouco diferente dos que

geralmente abordo. Fazem algumas semanas que venho refletindo

sobre gratidão. Sei que isso não tem muito a ver com gestão de

pessoas, ou gestão financeira e nem com empreendedorismo, porem

esses princípios se bem aplicados podem melhorar, e muito, várias

áreas de nossas vidas.


Sentir e expressar a gratidão pode fazer você feliz (por exemplo,

relembre a alegria que você sentiu da última vez que um amigo te

ajudou), e cada vez mais evidências mostram que agradecer também

pode ter um efeito duradouro sobre o seu estado de espírito. Um

estudo da Universidade da Pensilvânia nos EUA constatou que as

pessoas que escreveram e entregaram uma sincera carta de

agradecimento de fato se sentiram mais felizes por um mês inteiro

depois, e os mesmos pesquisadores descobriram que anotar três

eventos positivos a cada dia por uma semana manteve os níveis de

felicidade elevados por até seis meses.


Então, como é possível cultivar o sentimento de gratidão? Anote

coisas positivas, resolva e esqueça as negativas. Ao anotar coisas

positivas que acontecem com você e ativamente reconhecer as

pessoas que te ajudaram e principalmente a Deus que te sustenta

diariamente você se torna melhor em identificar o que há de bom em

sua vida, o que naturalmente ajudará você a se sentir mais grato e

agradecido.


O verdadeiro objetivo não é ter um caderno cheio de suas

declarações de gratidão, mas sim fazer da gratidão um sentimento

habitual, diário. Por mais rui, que seu dia possa parecer, se você

olhar para trás e analisar ainda verá que tem muito mais a agradecer

do que reclamar. Existem cinco principais características das pessoas

agradecidas, e são essas que as notas de agradecimento e um diário

de gratidão podem ajudar a explorar, fortalecer e revigorar. Pessoas

que sentem mais gratidão tendem a:


• Ter uma sensação de abundância em suas vidas;

• Apreciar as contribuições dos demais para o seu bem-estar;

• Identificar e apreciar os pequenos prazeres da vida;

• Reconhecer a importância de experimentar e expressar a gratidão.

• Passam mais facilmente por momentos de dificuldades


Independentemente de essas atitudes serem ou não naturais para

você, prestar atenção às coisas positivas da vida pode treiná-lo para

ver cada vez mais delas, o que ajudará você a aprender a ser mais

grato. Você pode sentir-se afortunado porque o bom tempo permitiu que você saísse para correr à tarde, porque um estranho lhe deu uma

ajuda, porque você chegou a tempo para pegar o ônibus ou porque

seus filhos se ofereceram para lavar os pratos. Reconhecer essas

coisas o ajudará a cultivar uma atitude de gratidão e, com isso, gerar

um aumento na sua felicidade que vai durar o ano inteiro.

Sejamos gratos porque o que Deus faz por nós está além do que

podemos ver.


Alessandro Rosa



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