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Orlando da Silveira | Inteligência Emocional: o autoconhecimento é um investimento contínuo na saúde emocional

Para compreender o processo de desenvolvimento da inteligência emocional, é necessário, inicialmente, conhecer e analisar as emoções e as ações que respondem aos estímulos, aumentar a consciência emocional, nomear as emoções e os sentimentos próprios e dos outros, e ser capaz de compreender os sentimentos em contextos situacionais e expressivos (comunicações verbal e não verbal), levando em consideração a cultura do local em que está inserido.


O autoconhecimento é uma das bases fundamentais da inteligência emocional, conforme descrito por Daniel Goleman. Este pilar se refere à capacidade de uma pessoa de reconhecer e compreender suas próprias emoções, forças, fraquezas, desejos e motivações. 


O autoconhecimento possibilita ao indivíduo compreender como as emoções interferem nos seus pensamentos e comportamentos, bem como como esses influenciam as suas interações sociais.


Além disso, o autoconhecimento permite que as pessoas identifiquem padrões nas suas reações emocionais, permitindo uma melhor regulação emocional e uma tomada de decisão mais consciente. Isso inclui a capacidade de pausar antes de reagir impulsivamente, o que pode resultar em escolhas mais ponderadas e ações mais alinhadas com seus valores pessoais e objetivos de longo prazo.


A compreensão de si mesmo é a chave para a inteligência emocional. Ele também é essencial para a empatia, já que compreender a si mesmo é o primeiro passo para compreender os outros. Assim sendo, cultivar o autoconhecimento é um investimento constante na saúde mental e no bem-estar global. Embora a inteligência emocional seja um processo gradual, que varia de indivíduo para indivíduo, é importante ter paciência consigo mesmo.


Na sequência abordaremos outro pilar importante para a gestão das emoções.


Até mais,


ORLANDO F. DA SILVEIRA

Mentor de Vidas & Carreiras

Assessoria, Consultoria e Mentoria para o seu Desenvolvimento Pessoal e Profissional



Referência Bibliográfica:

GOLEMAN, D. Inteligência Emocional. 2ª ed. Rio de Janeiro: Objetiva, 2012.


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