Nos dias em que vivemos, ainda mais passando por uma pandemia onde muitas pessoas tiveram suas rotinas totalmente mudadas, sendo que o sedentarismo faz parte da vida de algumas, posso ver em consultório o grande número de pessoas com alterações nos exames laboratoriais.
Uns dos parâmetros que chama atenção pelo aumento é o perfil lipídico, então hoje trago alguns alimentos que podem ser inseridos no nosso dia a dia que irão auxiliar a reduzir esses altos níveis.
Mas lembro que é muito importante que cada pessoa tenha seu planejamento
individual elaborado por um profissional.
Alguns alimentos e temperos que valem a pena incluir na alimentação, são:
Canela
Cúrcuma
Aveia
Linhaça
Limão
Tomate
Goiaba
Cenoura
Alho
Azeite de oliva
Frutas em geral
Verduras em geral
Cereais integrais
